ภาพจาก : http://www.indisain.com/download/People_27,8746.26e1834304/

ตาเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ด้งนั้นการถนอมดวงตาไว้ใช้งานได้นานและอยู่ในสภาพดี จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ซึ่งมีวิธีปฎิบัติดังนี้

1. อย่าใช้งานสายตาอย่างหนักเป็นเวลาต่อเนื่องกันนานเกินควร โดยถ้าจำเป็นก็ควรพักสายตาบ่อยๆ
2. การอ่านหนังสือ ต้องมีแสงสว่างเพียงพอ โดยควรมีแสงส่องจากทางซ้าย ค่อนไปหลังเล็กน้อย และตาควรห่างจากหนังสือประมาณ 1 ฟุต
3. การดูโทรทัศน์ ควรดูในห้องที่มีแสงสว่างพอสมควร และควรนั่งให้ห่างจากโทรทัศน์ประมาณ 5 เท่าของขนาดจอโทรทัศน์ เช่น โทรทัศน์ขนาด 14" (วัดทแยงมุม) ควรนั่งห่างจากโทรทัศน์ 14 x 5 = 70 " = 70/12 ฟุต = 5.83. = ประมาณ 6 ฟุต
4. เมื่อมีฝุ่นละอองหรือเศษผงเข้าตา อย่าใช้มือขยี้ตา ควรใช้น้ำสะอาด หรือน้ำยาล้างตาชะล้างเอาฝุ่นออก
5. หลีกเลี่ยงการมองแสงที่จ้า เช่น ดวงอาทิตย์ หรือสิ่งของสีขาวที่วางอยู่กลางแดดเพราะจะทำให้เซลล์ประสาทตาเสื่อมได้
6. ระมัดระวังอุบัติเหตุที่อาจเกิดกับตาได้ เช่น ห้ามให้ของแหลมอยู่ใกล้ตา ไม่เล่นขว้างปาหรือยิงหนังยางใส่กัน
7. ไม่ควรใช้ืสิ่งของที่อาจนำเป็นสื่อนำโรค ร่วมกันกับผู้อื่น เช่นแว่นตา ผ้าเช็ดหน้า เพราะอาจติดเชื้อได้
8. เวลานอนควรปิดไฟ เพื่อให้ดวงตาได้พักผ่อนเต็มที่
9. ควรกินอาหารที่ให้วิตามินเอประจำ เช่น ไข่ นม น้ำมันตับปลา ผักผลไม้สีเหลือง เป็นต้น
10. เมื่อมีความผิดปกติเกี่ยวกับดวงตา เช่นมองเห็นภาพไม่ชัด ตาบวม คันตา ฯลฯ ควรไปปรึกษาจักษุแพทย์
    

ข้อมูลจาก : http://www.pt.ac.th/ptweb/studentweb/body/arweb/c1/index.htm