ดูแลรักษาให้ดวงตามีสุขภาพดี

วันอังคารที่ 23 มิถุนายน พ.ศ. 2552


ภาพจาก : http://www.indisain.com/download/People_27,8746.26e1834304/

ตาเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ด้งนั้นการถนอมดวงตาไว้ใช้งานได้นานและอยู่ในสภาพดี จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ซึ่งมีวิธีปฎิบัติดังนี้
  1. อย่าใช้งานสายตาอย่างหนักเป็นเวลาต่อเนื่องกันนานเกินควร โดยถ้าจำเป็นก็ควรพักสายตาบ่อยๆ
  2. การอ่านหนังสือ ต้องมีแสงสว่างเพียงพอ โดยควรมีแสงส่องจากทางซ้าย ค่อนไปหลังเล็กน้อย และตาควรห่างจากหนังสือประมาณ 1 ฟุต
  3. การดูโทรทัศน์ ควรดูในห้องที่มีแสงสว่างพอสมควร และควรนั่งให้ห่างจากโทรทัศน์ประมาณ 5 เท่าของขนาดจอโทรทัศน์ เช่น โทรทัศน์ขนาด 14" (วัดทแยงมุม) ควรนั่งห่างจากโทรทัศน์ 14 x 5 = 70 " = 70/12 ฟุต = 5.83. = ประมาณ 6 ฟุต
  4. เมื่อมีฝุ่นละอองหรือเศษผงเข้าตา อย่าใช้มือขยี้ตา ควรใช้น้ำสะอาด หรือน้ำยาล้างตาชะล้างเอาฝุ่นออก
  5. หลีกเลี่ยงการมองแสงที่จ้า เช่น ดวงอาทิตย์ หรือสิ่งของสีขาวที่วางอยู่กลางแดดเพราะจะทำให้เซลล์ประสาทตาเสื่อมได้
  6. ระมัดระวังอุบัติเหตุที่อาจเกิดกับตาได้ เช่น ห้ามให้ของแหลมอยู่ใกล้ตา ไม่เล่นขว้างปาหรือยิงหนังยางใส่กัน
  7. ไม่ควรใช้ืสิ่งของที่อาจนำเป็นสื่อนำโรค ร่วมกันกับผู้อื่น เช่นแว่นตา ผ้าเช็ดหน้า เพราะอาจติดเชื้อได้
  8. เวลานอนควรปิดไฟ เพื่อให้ดวงตาได้พักผ่อนเต็มที่
  9. ควรกินอาหารที่ให้วิตามินเอประจำ เช่น ไข่ นม น้ำมันตับปลา ผักผลไม้สีเหลือง เป็นต้น
  10. เมื่อมีความผิดปกติเกี่ยวกับดวงตา เช่นมองเห็นภาพไม่ชัด ตาบวม คันตา ฯลฯ ควรไปปรึกษาจักษุแพทย์

0 ความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น